Grandmedical Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı Dr. Belgin Koçak Yurdakul’dan Anne adaylarına altın tavsiyeler

Manisa Haberleri

Manisa Özel Grandmedical Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı Dr. Belgin Koçak Yurdakul, anne adaylarına gebelik sürecinde yapılması gereken egzersiz ve doğum hazırlık çantası konularında önemli bilgiler verdi. Dr. Koçak Yurdakul, özellikle düzenli egzersizlerin anne adaylarını metabolik hastalıklardan koruyacağını söyledi.

Manisa Özel Grandmedical Hastanesi anne adaylarını bilgilendirmeye devam ediyor. Hastanenin Kadın Doğum Uzmanlarından Dr. Belgin Koçak Yurdakul, anne adaylarının hamilelik boyunca yapmaları gereken egzersizler ve doğum çantası hazırlığı konusunda dikkat etmeleri gereken noktaları açıkladı. Anne adayları için doğum çantası hazırlığının önemli olduğunu belirten Uzm. Dr. Koçak Yurdakul, yapılacak hazırlıkları şöyle özetledi: “Tabii ki bebeğimizin zıbınları konulmalı, bezlerimiz olmalı. Ağız mendilleri mutlaka konulmalı. Ama anne de unutulmamalı. Mutlaka doğumda ve doğum sonrası gelecek lohusa kıyafetleri, terlikleri ve bence anneyi motive edecek taçlar mutlaka olmalı. Ancak bebek için mama, biberon, emzik gibi hazırlıklar şart değil. Çünkü bebeğin doğar doğmaz annenin memesine tutturulması gerekir. Annenin kıyafetleri, annenin kendine öz bakım ihtiyaçları ihmal edilmemelidir. Bebek ve anneyle ilgili şeyler tamam olduktan sonra doğum çantası kapatılır ve doğuma hazırlık tamamlanmış olur.”

“GEBELİKTE EGZERSİZ AĞRILARI AZALTIR”
Hamilelik boyunca yapılacak olan egzersizlerin hem doğuma hem de anne ve bebeğin gelişimine yardımcı olduğunu da söyleyen Yurdakul, “Hastalarımdan en çok duyduğum şey, hocam egzersize hangi haftalarda başlayabiliriz? Hangi egzersizleri yapabiliriz? Ben genellikle on ikinci haftadan sonra gebelikte egzersiz yapılmasını öneriyorum. Çünkü gebelikte egzersiz bizim vücut ağrılarımızı azaltır. Genel olarak doğuma hazırlar. Özellikle de normal doğum isteyen hastalarda gebelikte egzersiz büyük önem arz etmektedir. Peki neden on ikinci hafta? Çünkü iki ay içerisinde düşüklere çok sık rastlayabiliyoruz. Dolayısıyla üçüncü aydan sonra yani on iki ve on dördüncü haftadan sonra herhangi bir düşük riski saptanmıyorsa egzersiz yapılabilir. Squat çok iyi bir egzersizdir. Pilates öneriyorum. Ama yaz sezonunda en çok önerdiğimiz egzersiz yürüyüş ve yüzme olur. Bu iki egzersiz, gebelikte yapılabilecek en güzel, en rahat, en rahatlatıcı hem bebeğe hem anneye iyi gelecek egzersiz çeşididir. Pilates olarak nefes egzersizleri olabilir. İyi bir pilates, gebe eğitmeniyle beraber yapıldığında zaten eğitmen karın hareketleri önermediğimizi nefes egzersizleri önerdiğimizi bilir. Kolla ilgili hareketlerin bize ıkınırken nasıl yardımcı olacağını anlatır. Bunlar yapılabilecek egzersiz çeşitleridir. Ayrıca egzersiz yapıldığında hastanın metabolik hastalıklardan korunması da sağlanır” diye konuştu.

HABER MERKEZİ